ÜBERSICHT
Nikotin wird oft als Grund für die schädlichen Auswirkungen des Rauchens genannt, doch die eigentliche Gefahr liegt in der Verbrennung selbst. Denn Nikotin ist eine echte Hilfe beim Rauchstopp! Dabei ist die Wahl der richtigen Nikotinstärke entscheidend, um erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Die elektronische Zigarette sorgt für eine wirksame Raucherentwöhnung, da das Nikotin konstant an den Körper abgegeben wird. Ähnlich wie andere pharmazeutische Mittel, die Nikotin enthalten. Mithilfe dieses gleichbleibenden Nikotinspiegels, kann ein ehemaliger Raucher seine Sucht kontrollieren. Im Vergleich zu Tabakzigaretten erzeugt der Dampf des Verdampfers kein Kohlenmonoxid und Teer. Das enthaltene Nikotin in den Liquids für elektronische Zigaretten verursacht weniger Husten oder Kratzen im Hals. Viele ehemalige starke Raucher berichten von einem verbesserten Wohlbefinden, nachdem sie von der Zigarette auf das Dampfen umgestiegen sind. Sie wollen wissen, wie viel Nikotin Sie brauchen? Oder was der Unterschied zu Vapes ohne Nikotin ist? Bleiben Sie dran, im folgenden Guide beantworten wir all Ihre Fragen.
Erfolgreicher Rauchstopp: Nikotin spielt eine wichtige Rolle
Nikotin ist DAS wichtigste Hilfsmittel für einen erfolgreichen Umstieg von der Tabakzigarette auf elektronische Zigaretten, ohne rückfällig zu werden. Ein gedeckter Nikotinspiegel hilft gegen das Verlangen nach Tabak und erleichtert den Rauchstopp. Ihr persönlicher Nikotinspiegel hängt von Ihrem Zigaretten-Konsum und Ihrer Sucht ab. In diesem Leitfaden erklären wir Ihnen, warum es so wichtig ist, den Nikotingehalt richtig zu wählen. Ausserdem stellen wir Ihnen ein Tool zur Verfügung: Bestimmen Sie Ihre Nikotinstärke mit unserem Nikotinrechner! Denn wir alle befolgen mit dem Umstieg auf die Vape ein Ziel: die endgültige Entwöhnung. Indem Sie den Nikotingehalt schrittweise reduzieren, kommen Sie diesem Ziel immer näher!
Eine weitere wichtige Funktion beim Umstieg auf das Dampfen spielt der Throat-Hit (auch Flash-Effekt), der durch das Nikotin erzeugt wird. Der Hit ist ein Gefühl oder Kribbeln im Hals, das beim Inhalieren des Dampfes entsteht. Jedem Dampfer:in und Raucher:in ist dieses Gefühl vertraut und es ermöglicht einen effektiven Umstieg vom Rauchen zum Dampfen. Es ist dieser Hit, der den grossen Unterschied zu anderen Entwöhnungsmethoden macht. Das gleiche Gefühl, aber ohne die Gesundheit zu schädigen! Je mehr Nikotin in Ihrem Liquid, desto stärker ist dieser Throat-Hit. Der Hit wird auch durch die Dosierung von Propylenglykol (PG) und pflanzlichem Glycerin (VG) beeinflusst.
Erfahren Sie mehr im Leitfaden «Wie wähle ich das richtige PG/VG-Verhältnis?». Weiter unten erklären wir Ihnen, dass auch das gewählte Material entscheidend ist..
Wieviel Nikotin Sie benötigen: So wählen Sie den richtigen Nikotingehalt
Es gibt eine grosse Auswahl an E-Liquids mit Nikotin in verschiedenen Stärken, um den Bedürfnissen jedes Dampfers gerecht zu werden. Die verfügbaren Nikotinstärken reichen von 0 mg/ml bis 18 mg/ml. Die Angabe mg/ml bedeutet, wie viel Milligramm Nikotin in einem Milliliter Liquid ist. Hier sind einige Nikotinstärken, die in E-Liquids für E-Zigaretten verkauft werden:
E-Liquids ohne Nikotin eignen sich für Dampfer:innen, die kein Nikotin konsumieren möchten. Diese Option ist perfekt für ehemalige Raucher, die den Nikotinkonsum erfolgreich reduziert haben.
Diese Stärken sind für Dampfer:innen gedacht, die wenig Nikotin wünschen oder die schrittweise ihre Nikotinaufnahme reduzieren möchten. Sie sind für Gelegenheitsraucher oder Personen geeignet, die weniger als 1 Packung Zigaretten pro Tag rauchen.
Diese Stärken eignen sich für regelmässige Raucher, die etwa 1 Packung Zigaretten pro Tag rauchen. Sie bieten eine ausgewogene Nikotinkonzentration, um die Bedürfnisse von Personen zu erfüllen, die eine mässige Nikotinaufnahme bevorzugen.
Diese Stärken sind für starke Raucher oder Personen geeignet, die eine hohe Nikotindosis benötigen, um ihren Nikotinbedarf zu decken. Sie bieten eine intensive Nikotinkonzentration für Dampfer, die stark abhängig von Nikotin sind.
Sie verspüren ein grosses Verlangen nach Nikotin und rauchen eine hohe Anzahl an Zigaretten am Tag. Um Ihre Bedürfnisse weiterhin zu befriedigen, sollten Sie Liquids mit 18 bis 20 mg/ml Nikotin oder Liquids mit Nikotinsalzen und einem Gehalt von 20 mg/ml wählen.
In der gesamten Europäischen Union ist der maximale Nikotingehalt von E-Liquids auf 20 mg/ml begrenzt, und es gilt eine Höchstmenge von 10 ml für nikotinhaltige Liquids.
Sie haben Lust ihre Liquids selber zu machen, um Geld zu sparen und hohe Nikotinstärken bis zu 20 mg/ml zu erhalten? Hier finden Sie unseren Leitfaden zum Thema Do-It-Yourself: «Erfahren Sie alles über DIY-Liquids».
Um die negativen Auswirkungen einer falschen Nikotinstärke zu vermeiden, bieten wir Ihnen dieses praktische Tool an. Es hilft Ihnen, Ihr persönliches Raucher-Profil herauszufinden und den richtigen Gehalt an Nikotin zu bestimmen, der zu Ihnen passt. Beantworten Sie einfach die Fragen zu Ihrem Rauchverhalten und schon können Sie Ihren Zigaretten-Konsum an Ihre E-Zigarette anpassen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Menge an Nikotin dampfen, um Ihren Bedarf decken zu können - nicht zu viel und nicht zu wenig. Denn ein gut ausgewählter Nikotingehalt hilft Ihnen dabei, schrittweise und effektiv bei der Raucherentwöhnung.
Warum die Wahl der passenden Nikotinstärke so wichtig ist
Wer erfolgreich mit dem Rauchen aufhören möchte, muss seinen Nikotinmangel ausgleichen! Die richtige Nikotinstärke spielt daher eine grosse Rolle und verhindert, dass Sie wieder zu schädlichen Tabak-Zigaretten zu greifen. Doch nicht nur das Risiko rückfällig zu werden, sondern auch unerwünschte Nebenwirkungen durch eine Überdosis Nikotin werden minimiert. Indem Sie Ihren Nikotingehalt abhängig von Ihrem Rauchertyp wählen, können Sie Entzugserscheinungen vermeiden und den Rauchstopp erfolgreich schaffen.
Eine Vape mit zu wenig Nikotin
Sie können nicht aufhören an Ihrer Vape zu Inhalieren? Dann nutzen Sie eine zu niedrige Nikotinstärke. Sie brauchen mehr Züge, um den Bedarf an Nikotin zu decken und den gewünschten Flash-Effekt (Hit) zu bekommen. Dies führt zu höheren Kosten. Viele Dampfer:innen bestätigen, dass sie bei einer zu niedrigen Nikotinstärke viel mehr Geld für E-Liquids und Verdampfer ausgeben. Besonders Anfänger im Dampfen nutzen Liquids mit einem zu geringen Nikotingehalt, um schneller mit dem Rauchen aufzuhören. Wir können Ihnen sagen: Die ist ein falscher Start. Es ist wichtig, Ihrem Körper die tatsächliche Nikotindosis zu geben, die Ihrem Konsum von Tabakzigaretten entspricht.
Eine Vape mit zu viel Nikotin
Auf der anderen Seite kann eine zu hohe Nikotinstärke zu körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen oder in extremen Fällen Übelkeit und/oder Herzklopfen führen. Diese Nebenwirkungen ähneln einer Überdosis Koffein. Zudem gilt: Je mehr Nikotin Sie dampfen, desto stärker ist der Throat-Hit, was zu Husten führen kann. Zu viel Nikotin in der Vape verstärkt das Verlangen, was die Entwöhnung beeinträchtigt. Wählen Sie die richtige Nikotinstärke! So vermeiden Sie Nebenwirkungen und das Risiko, wieder Lust auf herkömmliche Zigaretten zu haben.
Richtige Nikotinstärke für E-Zigaretten-Material und Zugtechnik
Das von Ihnen verwendete E-Zigaretten-Material (Starterset, Box-Mod, Verdampfer usw.) hat ebenfalls einen Einfluss auf die Wahl der Nikotinstärke. Je höher die Leistung Ihrer Hardware, desto weniger Nikotin sollten Sie verwenden.
- E-Zigarette für direkte Inhalation (Subohm oder DL-Zug): niedrige Nikotinstärken 0 - 9 mg/ml
- E-Zigarette für indirekte Inhalation (MTL-Zug): hohe Nikotinstärken 12 -18 mg/ml
Eine Vape mit MTL-Zugwiderstand ist übrigens die perfekte E-Zigarette beim Umstieg vom Rauchen auf das Dampfen. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in unserem Leitfaden «Erste Schritte in der Vape: Die Wahl Ihrer ersten E-Zigarette?».
Sie bevorzugen eine persönliche Beratung? Unsere Dampf-Experten sind für Sie da. Vereinbaren Sie gleich hier einen Termin für ein kostenloses 15 min Check-Up.
Was hat mehr Nikotin: Zigaretten oder Vapes?
.jpg)
Dampfen und Rauchen sind zwei völlig verschiedene Dinge. Während beim Rauchen Tabak verbrannt wird und damit zahlreiche Giftstoffe entstehen, erfolgt beim Verdampfen von E-Liquid kein Verbrennungsprozess. Ob E-Liquid mit Nikotin oder herkömmliche Zigaretten mehr Nikotin haben, ist schwer zu bestimmen. Denn dabei spielt so einiges eine Rolle: das verwendete Material (Siehe passendes E-Zigaretten-Material), das PG/VG-Verhältnis des Liquids, Ihre Art zu dampfen und vor allem die Nikotinstärke des E-Liquids. Selbst wenn all diese Punkte berücksichtigt werden, ist die Berechnung nur eine Schätzung und kein 100% sicherer Wert. Dennoch können wir einige Richtlinien geben, die Ihnen bei der Auswahl der richtigen Nikotinstärke helfen können:
- + 15 Zigaretten/Tag = 12 mg/ml bis 18 mg/ml Nikotin
- 10 bis 15 Zigaretten/Tag = 9 mg/ml bis 12 mg/ml Nikotin
- 5 bis 10 Zigaretten/Tag = 6 mg/ml Nikotin
- Weniger als 5 Zigaretten/Tag = 0 mg/ml bis 3 mg/ml Nikotin
Übrigens: Manche Blogs behaupten, dass eine 10-ml-Flasche Liquid dem Nikotingehalt von 10 Schachteln Zigaretten entspricht. Diese Aussage ist falsch! Die Nikotinstärke in E-Liquids kann variieren und jeder Körper nimmt das enthaltene Nikotin anders auf.
Diese Werte dienen als Orientierung, es ist wichtig, dass Sie Ihre persönlichen Bedürfnisse und Reaktionen berücksichtigen. Probieren Sie verschiedene Nikotinstärken aus, um für sich die passende Vape mit Nikotin zu finden. Letztendlich ist die optimale Nikotinstärke eine individuelle Entscheidung, die auf Ihren Gewohnheiten und Erfahrungen basiert.
Wie schädlich ist Nikotin in E-Zigaretten?
Eine oft gestellte Frage unter Anfängern und Raucher:innen, die sich für das Dampfen interessieren. Wir können sicher sagen: Es handelt sich um ein weit verbreiteter Irrtum. Nein, es ist nicht das Nikotin in Zigaretten oder Vapes, das schädlich für die Gesundheit ist. Es sind die krebserregenden Giftstoffe wie Kohlendioxid und Teer, die bei der Verbrennung bei herkömmlichen Zigaretten entstehen. Nikotin macht zwar abhängig, aber ist in den üblichen Dosen nicht gesundheitsschädlich, ähnlich wie Koffein. Nikotin besitzt stimulierende Eigenschaften und kann sich positiv auf die Konzentration auswirken. Dies ist jedoch kein Grund, Nikotin zu konsumieren, ob durch Rauchen oder in anderer Form. Denn es ist schwer, sich wieder davon zu lösen. Daher sind Vapes mit Nikotin eine echte Alternative für die Reduzierung von herkömmlichen Zigaretten bis zum endgültigen Rauchstopp. Sie möchten mit dem Rauchen aufhören und Ihre Gesundheit verbessern? Werfen Sie einen Blick in unseren Ratgeber "Warum mit dem Rauchen aufhören?".
Lustige Anekdote: Nikotin fördert die Verdauung. Mit dem Dampfen entsteht ein neues Ritual, das man jetzt als «Kaffee-Dampf» bezeichnen könnte!
Für weitere Informationen zu diesem Thema empfehlen wir unseren Leitfaden «Alle Die Wahrheit über E-Zigaretten: Mythen und Fakten» - den Abschnitt über Nikotin.
Nic Salt: Eine Alternative zu herkömmlichen Nikotin
Trotz aller Informationen, finden Sie nicht Ihre passende Dosis Nikotin? Sie denken, zu wenig Nikotin in Ihrer Vape zu haben, erhöhen den Gehalt und husten viel, da der Hit-Effekt zu stark ist? Bevor Sie eine andere E-Zigarette ausprobieren, gibt es eine bessere Lösung: E-Liquid mit Nikotinsalzen, auch bekannt als Nic-Salt-Liquid.
Nikotinsalze bieten einen sanfteren und angenehmeren Hit beim Dampfen. Sie sind die perfekte Alternative für Dampfer:innen, die Probleme mit Standard Nikotin haben. Nikotinsalze werden vom Körper rasch in das Blut gegeben, dabei wird das Bedürfnis schneller befriedigt.
Um mehr über Nikotinsalze zu erfahren und ihre Wirkung zu verstehen, besuchen Sie unseren ausführlichen Ratgeber: «E-Liquids mit Nikotinsalzen».